50 kg

A jak waga i reszta wymiarów? Może po prostu trzeba dowalić masy żeby urosło.Byli i tacy agenci co ważyli po 60 kg i chcieli mieć 50 cm w ręce

ja ćwiczyłem tak: najpierw brałem samą sztange czyli 20kg i waliłem około 12 powt, potem brałem 30, 40, 50 itd. jesli np mój rekord wynosi 70 to brałem 60 potem 65 i 70 tak ćwiczyłem przez 2 miechy i dało mi to 15 kg a teraz mam grupe II michaiła

bf% nie wiem jaki mam bo nawet nie wiem jak to sie liczy, zrzucic nic nie chce, nawet moglbym troche przybrac. Chyba ze latwiej bedzie mi najpierw zrzucic kilka kg i pozniej przybrac(?) wolalbym wyrzezbic to co mam... moglbym przeznaczyc na to ok 200zl jednarowo badz 50 miesiecznie... czekam na pomoc

No już doczytałem się czegoś więcej o tej jego kontuzji... podobno ma coś z głową, tzn. kilka razy zasłabł na treningu i raz po przebudzeniu się majaczył.. Ken Shamrock odwiózł go do szpitala. Lekarze przypuszczają, że to w wyniku otrzymania zbyt wielu ciosów na głowę. Jak sam Guy pisze odpoczynek dobrze mu zrobi. Za kilka miesięcy chce wrócić.. [...]

Ale po co ankieta. Ja potrzebuje tylko żeby ktoś mi napisał "co w jaki dzień" nic więcej. Po prostu nigdy wcześniej nie chodziłem na basen wiec nie mailem z tym problemu, teraz nie wiem jak to połączyć. Ostatnie 2 tygodnie ćwiczyłem: PN- klata + bic WT- nogi SR- wolne CZ- bary + tric PT- plecy + kaptury Sob-brzuch +basen, jakuzzi, [...]

Widze ze nie masz wogole pojecia o odżywianiu udaj sie do tego dzialu.Jak ty chcesz jesc 100 gram bialka przy wadze 90kg? Powinienes jesc 2g b / kg masy ciała.Tak jak mowiłem dział odzywianie , a jezeli bedziesz mial niedobory białka w jedzeniu to polecam ci nowe białko sfd Vitavit świetny smak szczegolnie truskakowy i bardzo dobra cena . [...]

Wszystko zalezy od wielu czynników ( wiek , aktywność , cel treningowy itp ), inne zapotrzebowanie mają dzieci , kobiety w ciąży , sportowcy itd. Przedział wynosi od 1,2 do 3g /kg . Należy pamiętać że zbuy mała podaż białka może prowadzić do tzw niedożywienia białkowego ( oslabienie ,gorsze samopoczucie itp) natomiast według wielu źródeł [...]

z tego co sie orientuje to chyba są tylko 17,5 kg 25kg i 32,5 noi i jedną kule 50 widziałem na siłowni ale glównie to bym kupil 17 25 i 32 to wrzucie jutro zdjęcia jak coś

od stycznia poszlo 14 kg jakis miesiac temu juz podnioslam kalorie i od 3 tygodni waga stoi. Teraz jak jeszcze dodam kalorie to bedzie masakra. Ile tak waga moze stac po dolozeniu tylu kalori ? Dla mnie to co teraz jem i tak czuje sie pelna bo organizm juz sie przyzwyczail. Dodam trening silowy na tyle ile moge w domu przy malym dziecku ktory mi [...]

NIEDZIELA A TYDZ 5 03.04.2011 1 przysiad pelny 5* 70 80 90 100 110 120 130*3 ost 120*4 2 wspiecia 45*130 3 mc sumo 6* 60 70 80 90 100 110 120 ost 120*6 4 wyprosty 12 * 30 40 50 60 70 80 ost 10*70 trening b.dobrze,pobilem rekord w przysiadzie stary 130*1 obecny 130*3 w dodatku bylem lekko zmeczony po 6 poprzedzajacych seriach wiec wszystko idzie [...]

No nie powiedziałbym czy nic sie nie nauczyłem w rok przytyłem prawie 20 kg na wycisk z 50 skoczyłem na 90 a na serie biore 74 sylwetka tez sie nawet ładna robi a te dwie godziny wychodzi może dlatego ze mam dłuze przerwy miedzy seriami kolo 3 minut czasem dluzej jak sie zagadam z kolegom i cwicze w dommu nie na profesionalnej siłce!!POZDRAWIAM

najtansze chyba sa w go sporcie. np 5 kg po 25 zl. W realu po 50 nawet a w necie po 40 + przesylka

myślałam, że mam tego mięcha trochę więcej. Nie krzyczcie, że tak nieumiejętnie się napinam :D To dla porównania za jakiś czas jak już będę miała co napinac! :-P Dobrze, że się odważyłam tu napisac i wziąc się za siebie, bo żyłabym w cudownym zwierciadle, myśląc, że przecież wyglądam całkiem fajnie! NIE, NIE WYGLĄDAM. ale będę. Jestem dobrej [...]

Jak dotąd udało mi się rozhustać dowolne worki - takie 50-60 kg też.

50/40/10 to rozkład na 10 kg czy jakaś inna jednostka wagi...? pas ma 85? =P

Jak mowisz ze nie masz funduszy na 2xCp to wez jak Ci pisalem wyzej mono+Cp.Na 45 dniowy cykl z Cp wystarczy Ci 220g mono a to kwota max 30 zl.Jak Ci obstyknie hajcu to kup jeszcze Carbo wystarczy 1 kg (20zl) 50 g po treningu co drugi dzien.Pzdr.

Na początku wystarczy jedna sztanga prosta. Do tego z 50-60 kg obciążenia i ławeczka, najlepiej regulowana. Potem dwie sztangielki i drążek.

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 68 kg 3 .WZROST: 172 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35.2 cm -Klata: 101 -Udo:50, 5 -Talia:77 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko , monohydrat 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 [...]

ale z pasem duzo bezpieczniej wiadomo ze jak ktos jedzie na serie 50-70 kg to nie ale majac wieksze ciezary 130-150 to juz lekkomysnie jest nie zakładanie pasu.

Mariusz Cieśliński (Polska) - Danis Sidorovs (Łotwa) Kat. 58 kg. low kick Zwycięzca: Mariusz Cieśliński Trener Mariusza komentuje walkę Łotysz przytrzymuje Mariusza nieczysto, Mariusz kopie na prawą stronę low kicki i kopnięcia okrężne, Mariusz ma przewagę. do połowy widziałem walkę więc nie wiem w jaki sposób Mariusz wygrał Zmieniony przez - [...]